vamos a tratar un tema muy importante: las emociones
¡Hola 👋🏻! Desde el Área de Psicología vamos a tratar un tema muy importante: las emociones. 🧠 💭 💖 ☺️
¿Cómo definimos una emoción? Según la RAE, es una “alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática”. Dichas emociones se producen en el sistema límbico de nuestro cerebro y las investigaciones han demostrado que existen cinco emociones básicas, universales y con las que todos nacemos: Alegría 😀 , tristeza 😭, miedo 😨 , rabia 😠 y asco 🤢
Seguramente te preguntarás por qué nuestro cerebro viene con estas emociones de fábrica. Pues es sencillo, nacemos con ellas porque son adaptativas y cumplen funciones específicas al igual que todo lo demás con lo que “venimos de fábrica”.
En cuanto a la adaptabilidad y funciones de las emociones que mencionamos anteriormente, podemos distinguir:
◾ Alegría: genera actitudes positivas hacia uno mismo y los demás, favoreciendo el altruismo, la empatía, las relaciones interpersonales, etc.
◾ Tristeza: sirve para pararnos y hacer cambios en nuestras vidas cuando no nos gusta cómo estamos viviendo, para gestionar pérdidas y apreciar aspectos en la vida que antes no hacíamos.
◾ Miedo: sirve para protegernos y mantenernos a salvo en el mundo.
◾ Rabia: sirve para poner límites, atender nuestras necesidades y defender el espacio propio.
◾ Asco: nos ayuda a evitar situaciones desagradables o potencialmente dañinas para la salud, sobre todo a través de estímulos visuales u olfativos.
Como puedes ver, cada emoción juega un rol determinado en nosotros, de ahí la importancia de permitirnos sentirlas todas y cada una de ellas porque, de lo contrario, las convertiríamos en “desadaptativas” y llegaria un momento (sobre todo en proceso difíciles) en el que seríamos incapaces de mantener ese muro que hemos construido y florecerían todas de golpe, desbordándonos. Así que, siente, siente sin miedo. 💖 🎀
Si tienes alguna duda o necesitas ayuda para aprender a gestionar tus emociones, no dudes en ponerte en manos de nuestras increíbles psicólogas. ☺️
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